Un médico nos da este consejo para caer frito en nada:
Se trata de un método simple y rápido que no dura más de 60 segundos y que se basa en estos sencillos pasos:
1. Inspira durante cuatro segundos
2. Mantén la respiración durante siete segundos
3. Espira durante ocho segundos
4. Repite este proceso en tres ocasiones
5. A continuación, te sentirás muy somnoliento
(ahora no lo hagáis que tenéis que leer lo que vaya llegando a esta web hasta las 17.30 horas y funciona porque lo hice anoche y me quedé frito ipso facto, asombroso porque me cuesta dormir un rato largo)
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Antonio que no tienes 20 años!!! Todo sicologico,estabas tan cansado de tanto trabajar,empezaste con esto de la respiracion y al faltarte un poco de oxígeno te quedastes como un niño de 2 años,dormido placidamente
Pues vale … es una explicación, gracias. Pero mira tu con la tontería uno oyendo la radio para tratar de dormir por aburrimiento porque soy antipastillas y con este ejercicio a la tercera o cuarta vez ya pasas y te quedas roque…. si es que somos muy buenos … le ponemos palo a un caramelo y le llamamos chupachups .. le ponemos un palo a un mocho y fregona … un sencillo ejercicio de respiración y fastidiamos a las farmacéuticas … he hecho yoga pero pero a mi no me ha funcionado … será la edad también …