¿Tienes problemas para dormir?

7 mayo médicoUn médico nos da este consejo para caer frito en nada:

Se trata de un método simple y rápido que no dura más de 60 segundos y que se basa en estos sencillos pasos:

1.   Inspira durante cuatro segundos

2.   Mantén la respiración durante siete segundos

3.   Espira durante ocho segundos

4.   Repite este proceso en tres ocasiones

5.   A continuación, te sentirás muy somnoliento

(ahora no lo hagáis que tenéis que leer lo que vaya llegando a esta web hasta las 17.30 horas y funciona porque lo hice anoche y me quedé frito ipso facto, asombroso porque me cuesta dormir un rato largo)

[[[ enlace bloqueado canon AEDE ]]]

nota del webmaster:  la fuente “elperiodico.com” pertenece a AEDE y como veis nuestro bloqueador de enlaces externos pertenecientes a dicho lobby lo bloquean … no obstante, os recomiendo éste otro enlace libre

Comentarios

¿Tienes problemas para dormir? — 2 comentarios

  1. Antonio que no tienes 20 años!!! Todo sicologico,estabas tan cansado de tanto trabajar,empezaste con esto de la respiracion y al faltarte un poco de oxígeno te quedastes como un niño de 2 años,dormido placidamente

    • Pues vale … es una explicación, gracias. Pero mira tu con la tontería uno oyendo la radio para tratar de dormir por aburrimiento porque soy antipastillas y con este ejercicio a la tercera o cuarta vez ya pasas y te quedas roque…. si es que somos muy buenos … le ponemos palo a un caramelo y le llamamos chupachups .. le ponemos un palo a un mocho y fregona … un sencillo ejercicio de respiración y fastidiamos a las farmacéuticas … he hecho yoga pero pero a mi no me ha funcionado … será la edad también …